Mona Dahlström
Mental tränare/specialisttandläkare
Mental avslappning
- Den grundläggande mentala träningen ökar förutsättningarna för kropp och själ att orka med de ständigt växlande förändringar och utmaningar som tillvaron inrymmer. Under denna återhämtningsfas inriktar sig kroppens och själens system på läkning och uppladdning inför nya uppgifter. Studier visar att grundläggande mental träning är mer effektiv när det gäller att förebygga och motverka stress än vanlig normal vila. Genom att regelbundet träna mentalt kan vi rensa bort stress och därigenom må och fungera bättre.
- Genom den grundläggande mentala träningen kan vi uppnå ett djupt vilotillstånd där vi blir mer mottagliga för positiva budskap.
– Vi tål och orkar mycket om vi ger oss tid för återhämtning. Det räcker inte med fysisk avslappning och fysisk vila, den måste kombineras med mental avslappning för att ge den återhämtning vi behöver för att ladda om..
Det säger Ulf Lundberg, fil dr, professor i humanbiologisk psykologi vid Stockholms Universitet. Han säger att det är viktigt att hitta balans mellan aktivitet och vila.
Vår mentala tränare Mona Dahlström har tagit fram den mentala avslappning som vi kombinerar med våra massagestolar, för att
få optimal återhämtning.